【新教材核心素养】苏科版生物八下18.1《选择健康的生活方式》教学课件(共26张PPT)+教学设计（表格式含反思）

(课件网) 第18章 现代生活与人类的健康 第1节 选择健康的生活方式 第7单元 健康地生活 苏科版(新教材)生物八年级下册 学习目标 重点难点 健康的定义及生活习惯与健康的关系；体重指数的计算与健康评价；心血管疾病、癌症的预防措施。 理解生活习惯对长期健康的影响（如不良饮食、缺乏运动与心血管疾病、癌症的关联）；将健康知识转化为持续的健康行为习惯。 1.理解健康的完整定义（身体、心理、社会适应和道德良好），明确生活习惯与健康的关系；掌握体重指数（BMI）的计算方法，能根据 BMI 评价自身健康状况。 2.能对自己的饮食、运动、卫生等生活习惯进行科学评价，并提出改进建议；学会收集心血管疾病、癌症防治的资料，提升信息搜集与分析能力。 3.树立 “健康生活方式可预防疾病”的意识，主动养成良好生活习惯；关注心血管疾病、癌症等非传染性疾病的防治，能向他人宣传健康生活方式。 4.认识到健康生活方式对个人和社会的重要性，培养自律、科学的生活态度，同时形成对疾病患者的关怀意识。 人的生命只有一次，健康是我们每个人的愿望。没有了健康，一切都归于零！ 事业 1 健 康 家庭 地位 钱财 名誉 有人说：“ 没病没灾、身强体壮就是健康 ”。你同意这种观点吗？ 什么是健康？怎样才算真正的健康？ 健康不仅是身体没有疾病或者不虚弱，还包括心理健康、社会适应良好和道德良好。 健康 身体健康 心理健康 社会适应良好 道德良好 只有具备了上述四个方面的良好状态，才是一个健康的人。 那么，我们如何选择健康的生活方式呢 活动1：养成良好的生活习惯 习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的，生活习惯与行为选择会影响人体健康。 类别 生活习惯 评价 饮食 运动 卫生 情绪调节 作息规律 其他 1.调查健康与生活习惯的关系 活动方案： 1、分组（4人一组），分工明确； 2、(课前完成）在课本P27表格中填写自己生活习惯； 3、选小组代表展示说明； 4、活动时间4分钟。 要保持健康，青春期的我们应该养成哪些良好的生活习惯？ 活动1：养成良好的生活习惯 活动1：养成良好的生活习惯 2.评价自己的体重指数。体重在一定程度上能反映身体的健康情况，国际上常用体重指数(body mass index，BMI)作为评价人体健康状态的重要指标， 体重指数=体重(kg)/[身高(m)] 。 1.根据自己的体重指数，分析并评价自己的生活方式。 2.要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式 小组讨论 均衡膳食不挑食：三餐定时定量吃好，主食优先燕麦、玉米等全谷物，每餐搭配鸡蛋、牛奶等优质蛋白和足量蔬果。拒绝油炸食品、含糖奶茶等，饮料选白开水，零食可选无糖酸奶、原味坚果。 每日运动满时长：每天累计运动不少于 60 分钟，可选择跑步、打球、跳绳等感兴趣的有氧运动。每周搭配 2 - 3 次俯卧撑、深蹲等简单力量训练，课间别久坐，多起身活动。 规律作息保睡眠：每天保证 8 - 10 小时睡眠，尽量 21:30 前入睡。周末也别熬夜玩手机或赖床，睡前 1 小时远离电子设备，通过阅读等方式辅助入睡，维持稳定生物钟。 减少静态增活动：控制非学习类电子设备使用时间，避免长时间久坐。上下学优先步行、骑车，在家主动承担扫地等家务，学习间隙每小时起身活动 5 分钟，利用碎片化时间消耗热量。 端正心态重健康：树立正确体型观念，不用盲目追求过瘦，可参考 BMI 指数判断体重是否正常。遇到考试压力等情况时，通过运动、和他人倾诉等方式调节情绪，避免情绪化暴饮暴食。 活动1：养成良好的生活习惯 青少年正处在生长发育的关键时期，要拥有健康的身体，就应该从养成良好的生活习惯做起。例如，合理膳食，均衡营养，坚持锻炼，讲究卫生，科学用脑，合理作息等。 拒绝暴饮暴食 活动1：养成良好的 ... ...