第三章 第二节 科学·技术·社会　“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗 教案

第三章 人体的呼吸 科学·技术·社会�———�森林浴”、有氧运动和高压氧治疗 一、教师寄语 我所学到的有价值的东西，都是来自自学。 重点：“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗的特点。 难点：“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗方式方法。 学习目标 通过观察“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗资料分析，能够说出“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗作用，并认识到“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗是有必要的；21世纪教育网版权所有 了解“森林浴”、有氧运动对健康的作用，提高自身身体素质的意识和保持健康。 3.从生物体结构与功能相适应的观点，了解生活中与之有关的事物，培养分析问题的能力。 四、学习过程 1.课前复习 （1）呼吸系统由_____和_____ 组成。 （2）呼吸道的作用 ①呼吸道是气体的通道，由_____、_____、_____、_____、_____。 ②呼吸道可使到达肺部的气体_____、_____、_____。 ③_____是呼吸道和消化道的共同通道。 ④喉部有_____吞咽时盖住喉入口处,阻止食物进入_____。 ⑤气管和支气管管腔表面有_____可分泌黏液。纤毛摆动将尘粒、细 菌和黏液送到咽部经_____排出体外,形成_____。 合作探究 什么是“森林浴”，“森林浴”对身体的影响？ 森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气，森林中的空气清洁、湿润，氧气 充裕；消除神经紧张；能杀死细菌。 什么是有氧运动？有氧运动于无氧运动的区别？ 有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状 态。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。 无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。 高压氧治疗的特点与功效怎样？其治疗效果如何？ 高压氧治疗是60年代在我国开展的，在高压(超过常压)的环境下， 呼吸纯氧或高浓度氧以治疗缺氧性疾病和相关疾患的方法，既高压氧 治疗。 体内大量的氧可以加速体内其他有害气体的消除。如:CO、二氯甲烷、 N2等。高压氧所治疗的疾病遍及临床各个学科，包括内科、外科、 妇产科、儿科、神经内科、神经外科、五官科、矫形科、职业科、烧 伤、创伤、潜水、老年病以及运动医学等。 高压氧治疗需要一个提供压力环境的设备-高压氧舱 拓展创新 如何进行“森林浴”？有何意义？ 进行森林浴也不一定都要跑到这些深山老林中去，只要有成片的树 林就可享受森林浴。上午，阳光充沛，森林含氧量高，尘埃少，是 进行森林浴的好时机．因此森林浴的时间不能在傍晚，因为此时植 物的光合作用减弱，释放的氧气减少，而植物的呼吸作用释放的二 氧化碳会使空气变得污浊，氧气不充足的、污浊的空气容易引发呼 吸道疾病，还可能加重心脏负担．森林浴对于缓解焦虑、抑郁、紧 张等不良情绪有一定效果，可以降低唾液可的松、肾上腺素水平； 能显著促进人体的免疫功能，使自然杀伤细胞活力及免疫球蛋白水 平增加，血液中自然杀伤细胞数量增加、活性增强，细胞内抗癌蛋 白质含量升高；能显著增加副交感神经活性、降低交感神经活性。 同时，森林浴能使收缩压和心率下降。“森林含有极为丰富的空气 负离子，几乎对所有生物都有良好的生理效应，对人尤为重要。 锻炼身体怎样选择有氧运动方式？ 有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻 炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体 内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求 相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、 持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3 到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体 内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状 态，是健身的主要运动方式。常见的有 ... ...