第二课 睡眠与健康 教案

第二课 睡眠与健康 教学目标： 了解睡眠的概念，作用及睡眠的两个阶段。 了解失眠的概念，状态及对健康的危害。 知道健康的睡眠方法，使学生养成科学合理的睡眠习惯。 教学重点：了解睡眠、失眠的概念以及健康的睡眠方法。 教学难点：理解睡眠的还坏对健康的影响。 教学用具：多媒体课件 教学方法：谈话法 讨论法 教学过程： 谈话导入 师：同学们，很高兴本节课又和同学们一起走入健康课堂。（课件出示图片）看，图片上的小明同学怎么了？（生答：睡不着觉，数羊呢，失眠了……）对，小明同学昨天晚上又失眠了，因为刚刚步入初中生活,最近几乎天天睡不好，担心自己不适应初中生活，学习跟不上，导致他晚上睡不着，白天没精神。唉，同学们，小明总是这个样子可以吗？（不可以）由此，我们看出了睡眠的重要性。本节课，我们就一起来聊一聊“睡眠与健康”（板书课题） 探究新知 我们首先来聊一聊睡眠。那么什么是睡眠呢？（出示课件）睡眠是一种自然休息状态，从科学的角度讲，晚上九点到凌晨五点为有效睡眠时间。为什么这样说呢，因为，睡眠占了人生的三分之一的时间。睡眠的好坏是生活质量的重要决定因素（板书）。少的睡眠对人体健康有很大作用。（出示课件）睡眠可以消除疲劳，恢复体力…… 不仅这样，睡眠的过程还十分有趣。分为两个阶段。同学们，阅读教材27页，聊一聊睡眠的两个阶段。 独立思考，指名汇报 由此知道，每天的睡眠要有4~5个周期。如果睡眠不足或者向小明那样入睡困难，就会导致失眠，现在，再次阅读教材27也余下的内容，小组讨论，并完成下列问题： 什么是失眠? 失眠的危害有哪些？ 小组讨论交流，集体汇报。 总结方法 通过大家刚才的汇报，我们认识到了失眠的危害，因此，我们应该养成良好的作息习惯。保证充足的睡眠，孩子们，根据你已有的生活经验，说一说，有哪些健康睡眠的好方法？（指名回答） 书中也列举了一些好的睡眠方法，我们一起来看一下。（课件出示） 集体交流 小结：从以上的图片中我们不难发现，健康的睡眠最重要的一点就是生活起居要规律。因为睡眠不能贮存。 拓展提升 在生活中，很多人受到了失眠的困扰，尤其在网络上我们经常会看到一些关于名人受失眠困扰的报导。比如他———（出示课件） 除此之外，你还知道哪些名人曾经受失眠的困扰，他们失眠的原因又是什么呢？ 自由回答 集体交流 小结：看似风光的名人背后，也曾被失眠困扰过。但是他们都通过药物治疗和自我调节改善了失眠状态。所以说，我们以后每天都要保持适当的睡眠时间和科学的睡眠习惯，以保证我们的身心能够健康的成长，保证我们能够健康快乐的学习，保证我们将来成为一个优秀的、完美的，对社会有用的人，老师相信你们一定能够做到。 ... ...