山东画报社2012小学 心理健康教育 快乐深呼吸课件(25张幻灯片）+素材

课件25张PPT。快乐深呼吸 济南市甸柳第一小学 李婷 我的心情蜜罐小兔子的心情故事 如果有什么坏事情发生我会难过。 当我不能拥有那些我很想、很想要的东西时，或者丢了某些特别重要的东西时，我好难过。 当我尽了最大的努力，却仍不能把画画好，我简直要气疯了。我只能把它揉成一团，扔掉！ 如果老师说我在课堂上讲话，而实际上我并没有那么做时，我会很生气。因为那真是太不公平了！我是某些人的小帮手，帮助别人的时候，我感觉很快乐。在突然冒出一个巨大声响的时候，在我做噩梦的时候，或是在妈妈将要离开的时候，我好害怕。 我可以离开那 个让我生气的人， 同时用力吸气，再 大口呼出来，努力 把怒气都吐掉。 我可以跑步、骑车，或者做些我真正喜欢的事，让我的怒火平息下来。 然后，我就可 以改变自己， 或者告诉别人 我需要什么， 当然我也可以 听听别人说的， 倾诉和聆听， 通常能把坏事变成 好事。 而有的时候我 感到难过，那意味 着需要改变我自己 了。 我需要休息一 下，或者哭一哭， 或者一个人待会儿。当我害怕的时候，我可以去弄明白到底是因为什么让我害怕，或者让别人帮帮我。 我可以倾诉，也可以聆听。 老板生气了 　　 踢猫效应 　　 哎，口这么渴，可只有半瓶水。 哈哈，还有半瓶水哪！真是太好啦！我有好办法有效调节情绪的方法 （1）活动转移法 （2）深呼吸法 （ 3）倾诉法 （4）快乐回忆法 （5）换角度思考法 抓手游戏 活动规则：围成一圈，面向圈内，伸出右手，手掌心朝下，伸出左手，手掌心朝上，用自己的右手赶快去抓旁边同学的左手，自己的左手争取快速逃脱旁边同学的抓握。