中小学教育资源及组卷应用平台 评价自己的健康状况 教学目标 1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题； 2．概述什么是健康； 3．学会调节情绪的技能，学会保持心理健康。 教学重难点 【教学重点】 概述什么是健康。 【教学难点】 概述什么是健康。 课前准备 教师准备：多媒体课件。 学生准备：预习本节内容。 教学过程 一、导入新课 【教师】通过“猝死”实例，引导学生分析是否了解自己的健康状况。 二、讲授新课 （一）给你的健康打分 【教师】健康是人生的第一财富，引导学生用科学的方法测试自己的健康状况。 【学生】独立完成、如实评价。 【教师】组织讨论：请同学们通过小组讨论，分析这些题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的？ 【学生】讨论、交流得出结论。 【教师】请根据以上对健康分类的评价，给出健康的定义。 【学生】给出健康的定义。 【教师】评价、总结：健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康的定义为：健康不仅仅是没有疾病，而是指个体在身体、心理和社会适应三方面的完美状态。 【学生】听讲，认识健康的概念。 【教师】详细讲解三个层次健康的标准： 1．身体健康：（1）人体的各器官结构完整，发育正常，功能良好。（2）身体各项生理生化指标正常。（3）无疾病或不处于虚弱状态。 2．心理健康：（1）学习适应性：一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法。在对待考试问题上，沉着冷静，灵活应对。（2）人际关系的和谐程度：一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 （3）良好的自我认知：心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。（4）个性发展的良好性：如情绪控制能力强、善良、自律等。 3．社会适应状态方面的健康：（1）能正确处理和亲属的关系。（2）能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系。（3）能正确处理亲密朋友之间的关系。（4）积极参加各种社会组织和社团活动。 【学生】听讲，认识三个层次健康的标准。 【教师】讲解人体亚健康的概念。（建议使用知识卡片：【生物世界】人体亚健康） （二）保持愉悦的心情 【教师】在健康的三个方面中，心理健康对健康的影响往往容易被忽视。心情愉悦是儿童、青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童、青少年的身心处于积极的健康状态。你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？出示四幅图片，展示四种常见的心理状态。 【学生】观察图片，了解常见的四种心理状态。 【教师】生活中不仅有美好和顺利，也会有挫折或不顺心的事。当你遇到图中的生气、紧张、焦虑、抑郁等问题时，应当怎样调节自己的情绪呢？ 【学生】阅读教材，小组交流，然后提出调节情绪的方法。 【教师】评价、总结：1．有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋和散步等，分散注意力。2．把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。3．找适当的理由安慰自己。 课堂反馈 1．下列关于评价健康的说法中，正确的是 (? D ) A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B．没病没灾，是健康的标志 C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 D．在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志 2．下列关于交友的标准中，最好的一项是(? C ) A．我的能力很强，不需要朋友?? B．交朋友，只要有一两个就足够了 C．朋友还是多交一些好 D．交朋友，多多益善，哪一方面的朋友都应该有 3．下列各种方法中，不能排解压力的方法是(? D ) A．通过运动来放松自己? B．与好朋友谈谈，找到好的解决办法 C ... ...
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