做情绪的主人 【关键词】积极思维 情绪调节 ABC理论 【设计意图】引导学生从积极的角度面对学习生活中的各种情绪问题，保持良好的心态。 【活动目标】1.掌握ABC理论的基本含义，理解认知对情绪的重要影响。重点 2．学会用情绪ABC理论调节自己日常生活中的情绪问题。 3.学会辩证地看待问题，并能从积极的角度分析问题，解决问题。难点 导入： 一年一度的高考马上就要到了，许多高三女生害怕到高考时来月经出现的心烦意乱、痛经、睡不好觉而影响临场发挥。家长更是为孩子担心，便让孩子吃药，以推迟经期，迎战高考。 高考前是否需要服药调经，有关专家认为，高中女生正处于青春发育期，此时，丘脑-垂体-卵巢轴对月经的调控功能还不是十分完善，如果没有医生的指导，自行乱服一些药物来调经，这种人为的干扰，有可能影响大脑皮层高级神经中枢对丘脑-垂体-卵巢轴的指挥，进而影响到丘脑-垂体-卵巢轴对月经的调节，使本来正常的月经周期发生紊乱，特别是不正规的吃药或突然停药，极易导致体内的激素水平突然降低，引发不规则出血或出血过多。 生理周期也是情绪周期 高三女生多半在18—20岁左右，大都来了月经。月经来临时有些女生反应平淡，有些则反应强烈，可能有下腹及腰骶部下坠感，个别人可有膀胱刺激症状（如尿频）、轻度神经系统不稳定症状（如头痛、失眠、精神忧郁、易于激动）、胃肠功能紊乱（如恶心、呕吐、便秘或腹泻）以及鼻黏膜出血等。 女生月经期的反应，不仅影响着你们的身体状态，还左右着你们的情绪。如何在高考期间顺利度过经期，成了众多女生及家长关心的话题。 考前切莫乱用药 高考是人生的一个重要转折点，所以每一位考生都希望自己考出最高水平。正因此，万一考前生病怎么办？该如何预防和治疗？这是摆在考生面前的一道难题。 一般来说，考生年纪轻，身体素质好，大多数人在考试期间都会平安无事。但是。由于有些考生面临最后的冲刺阶段，精神过渡疲劳而造成免疫力下降，有些疾病会主动找上门来。于是。会有少数考生可能出现一些意外状况。这些意外的疾病无非是头疼感冒，腹泻、中暑等。医生认为，如果症状不是很严重的话，考生不要轻易打吊针，因为万一出现过敏反应和输血反应，将会影响考试。如果出现腹泻腹痛进早去医院检查治疗，以免耽误时间。所开药物宜少不宜多。同时要特别注意自己的饮食卫生，尽量吃得清淡些，不要吃凉拌菜和没有洗干净的瓜果，以免增加肠胃的负担。如果贪凉患上了感冒，出现头痛、头晕、畏寒等症状时，考生要及时去看医生，不要自作主张胡乱买药吃，更不能服使人嗜睡的感冒药。至于中暑，最好是预防在先，不要在太阳下久呆，也不要在闷热的房子里温习功课，注意生活环境的通风。万一中暑，可以在额头上摸一点风油精，服一点十滴水，问题很快就可以解决。 另外还有两个问题值得考生注意：一是有些女性考生为了避免月经的“骚扰”，喜欢采用吃避孕药的方法来推迟月经的到来。这种方法不可取。因为避孕药所含的雌性激素有一定的抑制兴奋作用，很容易造成内分泌失调，对女孩生长发育也不利。二是有些考生因“开夜车”导致失眠。因此医生提示：考生失眠不要乱用药。因为多数安眠药具有抑制中枢神经作用，服用后叫人打不起精神，反而会导致考场发挥欠佳。其实，保持心理平衡、不开“夜车”、注意休息才是治疗失眠的最好良药。 月经是女性性功能成熟的一项标记。月经周期为两次月经的间隔天数，一般为28—30天，提前或延后3天属于正常。月经来潮一般不影响妇女的生活和工作，但有时月经期盆腔充血可引起腰骶部酸胀和下 肢重坠感，少女中约有半数来月经时有痛经表现。有的还伴有头晕、低血压、面色苍白及出冷汗等表现，但这些症状可随年龄的增长逐渐减轻，此外有20%至40%的妇女有不同程度的 ... ...
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