中小学教育资源及组卷应用平台 北师大版《心理健康教育》八年级 教学设计 课题 第十六课告别拖延症 单元 八 学科 心理教育 年级 八 学习目标 情感态度价值观目标：认识拖延的危害，尊重他人、感恩老师能力目标：列举生活中的拖延行为，运用同学及老师提供的拒绝拖延的方法，去指导学习与生活中运用的拖延问题知识目标：知道拖延在学习上表现及危害 重点 克服拖延症 难点 掌握实际方法并运用 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 视频《拖延症》这种行为是否似曾相识呢？这是非常普遍的拖延症，给我们生活学习带来了很多困扰，如何告别拖延症呢？一起开始今天的学习 看视频 用熟悉搞笑的风格吸引学生的兴趣 讲授新课 活动一：测试一下完成教材P172的小测试根据自己的真实情况哦~调查一下：各分数段的同学请举手~~（1）19分及以下（2）20-23分（3）24-31分（4）32-36分（5）37分及以上活动二：我诉我心阅读教材P166思考问题：1、你有类似的行为吗？以故事接龙的形式汇报：（1）每组由一个同学讲述故事的开头（2）按顺序每个人接着讲这个故事。其他组概括属于什么方面的拖延？并支招该如何解决？补充：拖延症的原因心理原因：①害怕失败，不想承担失败的后果；②完美主义，害怕达不到完美的结果；③逃避痛苦，不愿意推迟满足；④动力不足，能拖就脱；外部诱惑太多，注意力商人的如意算盘生理原因：①本能是老司机，理性是实习司机；②身体状态不好与负面情绪；外部原因：①外部诱惑太多；②任务本身有难度；③很多事情是被强迫的历史原因：习惯性拖延的恶性循环。活动三：角色扮演一个人扮演诱惑（如游戏、QQ等）一个人扮演受到诱惑的拖延者一人扮演理智要求：诱惑要说出各种吸引拖延者的理由，理智要一一驳回，拖延者要做出决策，并说明理由。通过活动，你有什么感受？活动四：二八原则帕列托原理即二八原则，是指用20%的努力实现80%的价值。我们每天都有一段时间是效率最高的，占一天时间的20%，尝试找出自己的这段时间，去完成一天中80%的学习或重要的事情。完成教材P170的作息时间除此之外，你还知道哪些克服拖延症的小技巧？补充励志小视频：从现在开始！ 完成测试阅读材料，回顾自身角色扮演，分享感受填写表格 调查学生的拖延情况，有针对性的开展教学从案例到身边实际，通过接龙的形式扩大参与面，其他组概括展现小组合作。通过有趣的形式重现生活中的场景，培养学生的思辨能力拓展知识面，提供可行的方法。 课堂小结 每个人或多或少多有爱拖延的习惯，要战胜，必须逼迫自己战胜恐惧的念头、懒惰的行为、情绪化的心理，赢得属于自己的荣誉。 板书 告别拖延症我诉我心拒绝诱惑小技巧 21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页） HYPERLINK "http://www.21cnjy.com/" 21世纪教育网(www.21cnjy.com)(
课件网) 第十六课 告别拖延症 活动一：测试一下 完成教材P172的小测试 根据自己的真实情况哦~ 调查一下：各分数段的同学请举手~~ （1）19分及以下 （2）20-23分 （3）24-31分 （4）32-36分 （5）37分及以上 活动二：我诉我心 阅读教材P166 思考问题： 1、你有类似的行为吗？以故事接龙的形式汇报： （1）每组由一个同学讲述故事的开头 （2）按顺序每个人接着讲这个故事。 其他组概括属于什么方面的拖延？并支招该如何解决？ 吃饭拖延 复习拖延 起床拖延 学习拖延 睡觉拖延 支招 1.学会审视。判断属于消极懒惰还是正常放松 2.学会自控。纠正懒惰情绪，及时调动身心 ≠ 支招 3.学会规划。制定完工计划，做好记录并及时提醒 4.学会监督。也可请其他人代为督促 支招 5.学会暗示。心理暗示，潜移默化改善 6.学习时间管理技巧。分清轻 ... ...
