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课件网) 第1节 健康及其条件 1.能够概述健康及其条件，养成健康的生活和行为习惯。 2.理解吸烟、酗酒、吸毒对人体健康的危害，使学生拒绝吸烟、酗酒、吸毒，珍爱生命。 有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？ 这样说对吗？ 心情郁闷 害怕和人相处 健康的定义： 世卫组织(WHO)认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的 、_____ 状态和良好的 能力，同时还包括良好的 修养和 质量。 生理 心理 社会适应 道德 生殖 健康的十项标准 1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 4.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 5.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 6.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 7.肌肉丰满，皮肤有弹性。 8.头发有光泽，无头屑。 9.善于休息，睡眠好。 10.能够抵御一般感冒和传染病。 每项满分10分 给自己的健康打分 健康的的生活习惯包括哪些？ 二. 健康的生活习惯 拒绝吸烟、酗酒、吸毒 生活有规律 1 合理用药 2 合理膳食 3 4 你做到了几项了？ 现代文明病（生活方式病） 恶性肿瘤/心脑血管疾病/糖尿病 生活有规律即合理安排生活节奏 合理调节学习与休息、脑力劳动与体力活动的关系。 青少年的睡眠时间：8-9h。 1.生活有规律 1)食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分提供足够的能量 2)严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。 3）防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食 2.膳食合理 3.合理用药 强调安全、有效、经济、适当 用药前要明确诊断，用药剂量要适当， 用药时间要科学， 用药途径要适宜， 联合用药要合理。 慎用抗生素！非处方药（OTC）/处方药(Rx) 是社会的三大公害. 4.拒绝酗酒、吸烟、吸毒 酗酒、吸烟、吸毒 探究酒精对水蚤心率的问题 提出问题： 酒精对水蚤的心率有影响吗？ 作出假设： 设计实验方案 假设酒精对水蚤的心率有影响。 得出结论： 酒精浓度越高，水蚤的心率越低。 实施实验 实验材料：显微镜、水蚤、吸管、棉花、酒精、计时器等。 （1）酒精的危害 1）使心跳加速、血压升高、皮肤血管舒张。 急性中毒：“醉酒”可致死 2）酗酒 酒精中毒 慢性中毒：损害胃肠道、肝 脏和神经系统 3）使脂肪在肝脏积累，会导致脂肪肝，甚至肝硬化。 一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。 （2）烟草对健康的危害: 每年5月31日是 “世界无烟日”。 一氧化碳、煤焦油、尼古丁…… 慢性支气管炎； 肺气肿等； 心脏病； 烟瘾； 肺癌...... 美丽的背后———罂粟和鸦片 大麻 摇头丸 （3）吸食毒品的危害 毒品如鸦片、大麻、可卡因等对人体危害更大。吸毒会损害人的神经系统、血液循环系统、呼吸系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。 青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。 国际禁毒日为6月26日 巴基斯坦吸毒者 吸毒者生出的婴儿 吸毒者共用注射器，很容易传播艾滋病、肝炎等传染性疾病。 二、创建健康的环境 1、创建良好的居室环境 家庭中的污染源 1.人均一天制造1公斤左右垃圾、200公升废水； 2.厨房产生一氧化碳、氮氧化物是有害物质，烹调油烟可导致肺癌；卫生间人体排泄物的臭气； 3.室内装饰装修材料、家具等释放出来的甲醛及其挥发性气体、刺激性气体和有毒有害污染物质； 4.居室内一支香烟燃烧释放多种有毒有害成分； 5.地板或地毯等上滋生的尘螨能导致咳嗽和哮喘。 2.创建良 ... ...
