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课件网) 零食与健康 调查 零食现状 天 天 1 5 × × × × 15 15 元 元 元 元 = 12 12 月 月 = 900 180 我们来算算 哇！这么多钱啊！ 卡拉胶 香精 脂肪 色素 辣味剂 防腐剂 香精 色素 防腐剂 香精 人工奶油 色素 糖 人造奶油 防腐剂 猪下水 肉皮 奶精 零食虽好吃，但隐藏着诸多隐 患，甚至不知不觉中成为 可怕的健康杀手！！！ 可经常食用：指营养素含量丰富，同时多为含有低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。如新鲜水果，包括可生吃的黄瓜、西红柿等；一些未经过盐等处理的坚果，如花生、松子、开心果等。 聪明吃零食 适当食用：营养素含量相对丰富，但含有或添加中等量脂肪、糖、盐等的食品或饮料，如牛肉片、黑巧克力等。 ！ ！ ！ ！ 聪明吃零食 不推荐食用： 含有或添加较多量脂肪、糖、盐的食品或饮料，提供能量较多。经常食用这样的零食会增加超重与肥胖、高血压以及其他慢性病的风险，如高糖蜜饯、油炸食品等。 × × × × 我倡议： （1）选择新鲜、天然、易消化的零食， （2）学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟 随广告选择零食。 （3）提倡早点不在学校吃，吃零食的时间不要距离正餐太近。 （4）每次吃零食应适量， （5）少吃油炸、过甜、过咸的零食。 （6）提倡健康饮水，养成多喝白水的习惯。 （7）注意个人卫生及口腔清洁，少吃街头食品。 （8）还校园清洁，从我做起！ 你拍一，我拍一，食品安全数第一； 你拍二，我拍二，不吃零食来抵饿； 你拍三，我拍三，食用卫生重如山； 你拍四，我拍四，包装尽量选纸质； 你拍五，我拍五，路边小摊不光顾； 你拍六，我拍六，安全标志别记漏； 你拍七，我拍七，拒绝各种添加剂； 你拍八，我拍八，少吃零食没蛀牙； 你拍九，我拍九，健康意识都要有； 你拍十，我拍十，不乱花钱买零食。 快快快，快和垃圾零食说bye-bye。 零食安全卫生歌
