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课件网) 水平四 九年级 水平四 项目 类别 内容 课时建议 武术 基本动作 劈棍、戳棍、挑把、戳把 1 健身短棍 新授：预备式；第一动，起势；第二动，平抡斜劈；第三动，挂棍前劈；第四动，闪身拦架；第五动，三把连击；第六动，斜撩斜劈；第七动，上步前戳；第八动，侧身闪点；第九动，左右横扫 4 练习：提高所学基本棍法和“健身短棍”第一段；学习反向动作和第十动“收势”，以及完成往返全套动作 3 考核：考前准备和考试 2 水平四 第一节 教学目标 1.让学生了解短棍的器械特点和基本棍法，培养学生使用器械锻炼身体的意识。 2.通过教学，使学生掌握“健身短棍”的动作方法，了解不同棍法的攻防含义和套路练习方法。 3.通过练习“健身短棍”，增强学生体质，培养勇敢、自信等优良品德和安全锻炼的能力。 水平四 (一)健身短棍第一段 预备式：并步持棍。 1.动作方法身体直立，两脚并步；右手持棍于身体右侧(图10-1)。2.动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。 3.教学重点与难点身体的挺直站立；右手持棍的垂直。 4.易犯错误站立不挺拔，持棍无力。 5.纠正方法强调收腹挺胸；持棍使棍身靠在肩前。 水平四 第一动：起势 1.动作方法 右手持棍与左掌在胸前相合，成“抱拳礼”(图10-2)；两手迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方(图10-3)。 水平四 第二动：平抡斜劈 1.动作方法 右脚向右侧开成弓步，同时左手在右手上抓握棍身，双手将棍平担于右肩(图10-4)；身体向左拧转，双手将棍向左平抡，同时右脚向左脚后插步，目视左侧(图10-5)；身体向右拧转，右脚向右上步成马步，同时双手将棍向右斜劈，头向右转，目视棍梢(图10-6)。 水平四 第三动：挂棍前劈 1.动作方法 身体向左拧转，左腿屈膝上提，同时左手活把将棍梢挂摆至身后，头向左转，目视前方(图10-7)；左脚向前落步成弓步，同时上体向右拧转，左手活把将棍梢向前抡劈，目视棍梢(图10-8)。 水平五 水平五 水平五 水平五 水平五
