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课件网) 篮球行进间高低运球 教学目标 02 03 01 1.运动能力目标：简单掌握基本的篮球规则以及行进间高低运球技术，理解高低运球对应的情景并且能说出行进间高低运球动作要领 2.健康行为目标：通过本节课的练习，能将行进间高低运球应用在比赛中，发展速度、灵敏素质提高身体协调性并养成体育锻炼的习惯。 3.体育品德目标：培养学生良好的心理品质，提高学生团队协作意识和能力 行进间高低 运球 基本篮球规则 PART 01 1、二次运球： 1）、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。 2）、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。 3）、队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。 基本的篮球规则 2、走步违例： 篮球规则对带球走是这样定义的：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。 基本的篮球规则 3、进攻三秒违例： 1）、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟 2）、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内 3）、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球（球进入比赛状态）的一刹那开始。 基本的篮球规则 运球要领及方法 PART 02 延迟符 二、基本部分 1、讲解直线运球动作要领： 双膝稍弯曲，上体前倾，前臂用力用手指. 手腕拍球，球的反弹高度约与膝同高，球 的落点在同侧脚的前侧，行进时步伐要与 球弹起的节奏协调一致。 重点：掌握正确的低位运球方法 难点：控制好球与地面反弹的高度及人行 进的速度与运球时的动作要协调 高运球动作要领及方法 高运球通常在没有人防守时运用，其特点是球反弹较高，便于观察球场上的情况，同时在行进间拍球速度比较匀速，因此比较简单易学 动作要领：两脚前后开立、微屈膝、上体稍前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然伸屈，五指张开用手腕、手指柔和有力地按拍球的上方。球的落点控制在运球手臂同侧脚的侧前方，球反弹高度在腰腹之间。 低运球动作要领及方法 高运球的时候遇到防守队员堵截可以进行低运球摆脱防守，因为低运球的时候，需要持球人重心降低，运球降低，更容易摆脱防守人，要做好该动作需要多加练习，提高手对篮球的把握能力 动作要领：两膝深屈，降低重心上体前倾，用上体和腿保护球，以肩为轴，同时手短促的安拍球上方，反弹的高度在膝关节及以下，以便控制和摆脱防守继续运球。 延迟符 同学们打篮球之前一定要做好充分的准备活动哦，避免运动中损失到身体。我们先做一下准备活动。 准备活动 PART 03 准备部分（篮球操） 1.扩胸、体转、体侧运动 2.手指拨球 3.头部绕球 4.腰部绕球 5.小腿绕球 6.胯下“8”字绕球 7.向上抛球，击掌后接球 玩一玩 PART 04 延迟符 延迟符 男女生分成六组，每组6人。前面三组先进行行进间运球，后面三组进行防守。以哨声为主，响哨就把球传给对方，互相调换身份练习。 练习 延迟符 男女生分成六组，每组6人；站立于原点，当听到老师报数字1、2、3、4、5、6时，快速绕本队往返运球回到自己的指定位置并举球示意，运球失误最少组获胜，并获得奖励。 玩一玩 延迟符 游戏要求： 1、必须运球行进且运球经过本组每一位队员。 2、运球途中失球，必须冲失球位置开始。 玩一玩 延迟符 同学们，运动过后记得做做拉伸运动哦。 拉伸运动 PART 06 1. 大腿前侧(股四头肌) 动作重点:保持上身挺直,髋部与膝关节垂直,单腿支撑,一只手拉住脚尖向后向上,静态保持15-20秒,完成一侧替换另外一侧. 2.大腿后侧(腘绳肌) 动作重点:坐姿一只脚弯曲,另外一只脚自然伸直脚尖 ... ...
