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课件网) 视力健康与保护 眼睛的用处大 蓝蓝的天空，白白的云、绿油油的草地；这些都需要用眼睛才可以看。所以眼睛的作用可大了。同学们，一定要保护好自己的眼睛。 眼睛的作用 怎样保护眼睛 玩耍时不要伤害眼睛 不躺着看书 不近距离看电视 不用脏手擦眼睛 保持正确的读写姿势 17 玩耍时不伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 不近距离看电视 保持正确的读写姿势 近视眼的预防 “三要” 读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。 看书、或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。 要定期检查视力，认真做眼保健操。 “四不看” 不在直射的光线下看书。 不在光线暗的地方看书。 不躺卧看书。 不走路看书。 做做眼操，放松眼睛 你的眼睛累了吗？张医师教了我们一些放松眼睛的眼部体操， 为了你的眼睛着想，跟着我们一起来动动你的眼睛，好跟眼睛 疲劳说拜拜吧！ 1.眨眼睛不必教大家都会吧！请先用力闭上你的眼睛。 2.再把眼睛睁开。睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了 用力眨眨你的眼睛 1.眼球向右看，保持数秒。 2.再回到正中位置。 3.眼球向左看，保持数秒。 4.再回到正中位置。 上下左右转动眼球 1.眼球向上看，保持数秒。 2.再回到正中位置。 3.眼球向下看，保持数秒。 4.再回到正中位置 上下左右转动眼球 闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。 大约过秒钟左右，再将双手拿开。 遮遮掩掩按摩眼球 看远看近调节眼肌 1.选一个距离较近的景物，看个5秒钟。 2.再把视线调到距离较远的景物，瞭望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可 眼操的作用 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥，而转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着 书本太久，造成眼部肌肉僵硬；双手遮眼可以按摩你的眼球，让你的眼睛松弛 舒适（不过做这个动作前要记得先洗洗手）；至于让眼睛看远又 看近，则是为了调节你的眼部肌肉，让它恢复弹力喔！
