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课件网) 视力健康与保护 谜 语 上边毛， 下边毛， 中间有颗黑葡萄。 你猜对了吗？ 他 们 的 眼 睛 怎 么 了？ 学习成绩下降 儿童近视眼危害有很多，因此发现后一定要及时进行治疗。儿童得了近视不配戴眼镜看不清字，他们配戴了眼镜后容易导致视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。 影响前途 在升学选择专业和就业时近视眼就会有很大的限制，因此他们的前途受到极大影响。 生活质量低下 此病让孩子日常生活极其不便，如旅游外出参加娱乐活动都有很多困难，致使生活质量低下。 近视眼有什么危害呢？ 近视形成的原因 产生近视眼的原因很多，除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏外，更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的 日常的不健康用眼行为有哪些呢？ ①读书写字姿势不正 眼睛离书本太近 ②长时间看书写字 眼睛得不到休息 ③乘车时看书 ④离电视电脑太近 不开灯看电视 ⑤乱揉眼睛 近视眼的预防 “三要” 读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。 看书、或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。 要定期检查视力，认真做眼保健操。 “四不看” 不在直射的光线下看书。 不在光线暗的地方看书。 不躺卧看书。 不走路看书。 保护眼睛 爱护视力 一、 光线需充足，反光要避免 二、 看书、写字或用电脑1小 时后要休息下。 三、 坐姿要端正，距离适中 四、 少看电视，少用电脑 五、 睡眠要充足，注意用眼 卫生。 六、 在行车或走路时不能看书。 七、 认真做眼保健操，进行户 外运动，定期检查视力。 八、 注意饮食结构，营养摄取 应均衡。 九、平衡膳食，积极锻炼身体， 提高抗病力。 台灯放在左前方，室内灯光不可少。 读写姿势要正确，一尺距离为最好。 乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。 青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳。 心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。 小口诀 大家来放松一下眼睛吧~ 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3-5次。 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。 我做你学 谢谢大家！ Thanks for your listening!
