视力健康与保护 教案 教学目标 让学生了解正确用眼和保护视力的重要性 教具准备 挂图 教学重点难点 1、教会保护视力的具体方法 2、注重用眼卫生 3、从小养成保护视力的良好习惯 教学过程： 一、看图思考，分析模具引入新课。 二、讲解课义： 1、保护视力的重要性： 眼睛是心灵的窗户，是我们学习、生活、感知世界产生视觉的主要器官，如果失去视力，眼睛就丧失了它应有的功能，还给生活、学习造成很多不便和麻烦。（教师要求全体同学闭上眼睛，再请班长到讲台前来做动作，问同学们能不能看见，知不知道班长在做什么？让学生体会能看见与看不见的区别。再请已患近视眼或视力不良的同学，现身说法，说说视力不良对自己学习、生活造成哪些影响） 2、引起视力不良的原因： （1）长时间、近距离、看书、写字，书写的字体太小。 （2）乘车时走路时或姿势不正确时看书、写字，如躺着看书，爬着写字等。 （3）看电视或玩电脑游戏时间过长，导致视力疲劳或被电磁波幅射损伤眼睛。 （4）学习环境不良的影响：如采光不足室内太暗或阳光直射反光刺眼，黑板反光等。 （5）学习用具不合适所致，如笔芯色彩太浅、线条太细或长期书写的字体太小、太潦草，致眼睛疲劳。 （6）严重的沙眼及其他眼疾，没有及时治疗或治疗不彻底，用不干净的手或手帕揉擦眼睛，细菌感染诱发炎症，导致视力下降。 （7）体质瘦弱或长期营养不良，特别是维生素A等缺乏。 3、保护视力的主要方法：《眼保健操》 （1）除以上几条要尽量避免外，教师应强调做好眼保健操的重要性，必须长期坚持做好眼保健操，是保护眼睛最便捷、最直接、最有效的方法之一。 （2）详细讲解眼保健操的四要求：双手要干净、指甲要剪短、穴位要准确、用力要适当。 （3）做眼保健操四要点：揉、挤、按、刮的基本手法，如：“揉”是手指用力时，带动肌肉在穴位的局部作局限性运动，而不是手指与皮肤，作相对的无限制运动，那样就不是“揉”，而是叫“擦”了。教师要及时性地纠正学生的错误动作及不正确穴位，每个要点，选一个做得准确的学生来作示范。 （4）看书、写字要做到“三个一”，一是眼睛距离书本一尺（25--35CM）。二是胸口距离课桌沿一拳头（6—8CM）。三是握笔的手指距离笔尖一寸（2--3CM）。 （5）读书、写字姿势要正确，不要养成弯腰驼背、歪歪扭扭的坏习惯，这样既不利于学习，不但影响视力还影响形体健美。 （6）连续看书、写字30分钟--1小时，要让眼睛休息5--10分钟。 （7）课间休息时间应该起来活动、活动四肢，远眺绿色树木和花草，可缓解视疲劳。 （8）积极参与体育锻炼，课余多到户外活动，晒晒太阳可促进体内维生素A和D的合成，维生素A和D有利于视力的保护及身体骨骼的发育和健康。 （9）合理的摄入均衡的各类营养素，适当补充对保护视力有帮助的食物，如蛋类、包括蛋黄，奶类、豆类、鱼类特别是要多吃海鱼、海虾等海产品，必要时补充维生素A和D，动物肝脏、葫萝卜等。 三、思考：1、我们在日常学习和生活中用眼不卫生的现象有哪些？ 2、有哪些地方做得不够好，需要调整？ 3、看书、写字眼睛距书本的正确距离是多少？ 作业 你的裸眼视力能达到5、0吗？如果不能，快到眼科去检查原因。 ... ...
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