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课件网) 第1节第1课时 第五单元 第14章 健康的生活方式 养成健康的生活习惯 01 说出健康的概念，养成健康的生活习惯。 02 能够区分处方药与非处方药，概述合理用药的常识。（重点） 03 通过探究酒精对水蚤心率的影响实验，说明酗酒对人体健康的危害。（重点） 学习目标 右图是一位同学制订的假期计划。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？ 8：00 起床 12:00-14:00 写作业 8:00-8:30 锻炼身体 14:00-17:30 阅读 8:30-11:30 看电视 17:30-18:00 晚饭 11:30-12:00 午饭 18:00-24:00 上网 情境导入 世界卫生组织(WHO)认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力。 近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。 健康的概念 01 身体 健康 02 心理 健康 03 具有社会 适应能力 指躯体的结构完好和功能正常 指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境 即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色 什么是真正的健康？ 不对。健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力，不生病只是身体健康，即完整的生理状态。 1.“人只要不生病就一定健康”这种说法对吗 为什么 合作探究 合作·探究 怎样做到健康生活 从身体健方面 合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。 从心理健康方面 正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态。 从社会适应能力方面 学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 健康的生活习惯包括生活有规律、合理膳食、合理用药，以及拒绝吸烟、酗酒、吸毒等。 一个人的健康与其日常生活习惯有着密切的关系。养成并坚持良好的生活习惯，才能使你拥有健康。 健康的生活习惯 (1)生活有规律即合理安排生活节奏。 (2)合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系。 (3)休息的形式：除了睡眠、闭目养神、散步外，参加文体活动也是一种休息方式。睡眠是所有休息方式中最重要的一种。 生活有规律 2.一到考试就“开夜车”突击复习,这是否符合健康的生活习惯 为什么 不符合健康的生活习惯。健康生活习惯的第一个特征就是生活有规律。一到考试就“开夜车”突击复习，打乱了自身的生活规律，使精神过度紧张、睡眠不足等，会造成人体免疫力下降。 合作探究 合作·探究 （1）食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供足够的能量。 （2）严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。 （3）防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食。 合理膳食 适用 症状 需要医生诊断的疾病 可以自我诊断的疾病 取药 凭据 凭执业医师或执业助理医师的处方 不需要处方 用药 依据 医嘱指导 药品说明书 处方药 非处方药 合理用药 ①用药前要明确诊断，用药剂量要适当，用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理。 ②多数药品必须按医嘱服用才能保证用药安全，尤其要慎用抗生素。 合理用药应强调安全、有效、经济、适当 无论是处方药还是非处方药，在使用之前，都应该仔细阅读药品说明书，了解药物的名称、主要成分、作用与用途(功能与主治)、不良反应(副作用)、注意事项、用法与用量、制剂与规格以及生产日期和有效期等，以确保用药安全。 药物使用注意事项 生产批号：由6~8位数字组成， 如：0 6 0 3 0 2 1 生产年份 月份 批号 某人上医院看病，开了一些药回来，但还没等把药用完病就好了。当他下次再患同样的病时，可以接着服用上次没用完的药吗？ 因为上次没用完的药可能已经过期。所以，只有当医生确认可用同种药而且此药还在有效期之内时，方可服用，否则不能服 ... ...
