第五单元 第十课 优化我的休闲模式 教学设计（表格式）初中心理健康北师大版（2015）八年级全一册

教学设计 课程基本信息 学科 心理健康 年级 八年级 学期 全一册 课题 第10课 优化我的休闲模式 教学目标 认知休闲价值：结合教材内容，了解科学休闲的3大作用（缓解压力、发展兴趣、促进社交）及八年级学生常见的3类休闲误区 。 掌握优化方法：熟记“休闲模式诊断三步骤”“多元休闲选择四原则”及“休闲与学习平衡技巧” 。 现状诊断能力：能结合自身实际，分析当前休闲模式的优点与不足 。 模式优化能力：能根据优化方法，制定个性化的休闲模式改进方案 。 重难点 1. 教学重点 结合教材案例，剖析科学休闲的价值及不良休闲模式的危害 。 掌握休闲模式诊断方法与优化策略，能制定合理的休闲计划 。 2. 教学难点 突破“认知从‘休闲即放松’到‘休闲促成长’的转化”难点：避免学生仅将休闲视为“玩”，忽视其成长价值。可结合教材“休闲与成长”栏目，分享“通过休闲发展特长”的案例，让学生理解休闲的多元意义 。 攻克“行动从‘知道方法’到‘坚持执行’的深化”难点：防止学生制定优化方案后因学业繁忙或缺乏动力放弃。通过“休闲打卡圈”活动实现———组建小组，每日打卡休闲活动，互相监督鼓励，增强执行的持续性 。 教学过程 （一）导入新课（5分钟）：休闲里的“成长密码” 师：同学们，翻开北师大版心理健康八年级全一册第10课，我们会发现休闲不是简单的“吃喝玩乐”，它藏着成长的密码。每天放学后，有的同学捧着手机刷短视频到深夜，第二天精神萎靡；有的同学却能合理安排，既能阅读喜欢的书籍，又能和朋友打球。这两种不同的休闲方式，带来的状态截然不同。心理学研究表明，科学的休闲能让学习效率提升40%，还能帮助我们发展兴趣、缓解压力。今天这节《优化我的休闲模式》课，就让我们一起解锁休闲的正确打开方式，让休闲成为成长的“助推器” 。 学生活动：“休闲方式分享”———学生快速分享“自己周末最常做的休闲活动”（如“打游戏”“画画”“逛街”），教师统计活动类型，引导“不同的休闲活动带来的感受和影响有什么不同呢？” 。 设计意图：结合教材导入主题，用研究数据引发关注，通过学生自身休闲方式分享建立共鸣，自然引出“优化休闲模式”的必要性，激发学习兴趣 。 （二）新知探究（30分钟）：休闲优化的“实践指南” 1. 第一部分：辨休闲—走出认知误区（10分钟） 师：结合教材内容，我们先明确科学休闲的价值与常见误区：①“科学休闲的三大作用”———减压充电：通过喜欢的活动释放学业压力，让身心得到放松；兴趣发展：在休闲中培养特长，如“通过下棋锻炼思维”“通过摄影提升审美”；社交拓展：参与集体休闲活动，增进与同学、家人的感情；②“八年级学生常见休闲误区”——— 过度沉迷型：长时间玩游戏、刷视频，占用学习与休息时间；盲目跟风型：别人做什么就跟着做什么，自己并不感兴趣；休闲缺失型：认为“休闲浪费时间”，把所有时间都用来学习，导致身心疲惫。这些误区会影响我们的身心健康与全面发展 。 学生活动：“误区案例分析”———分组阅读教材中的“休闲误区案例”（如“小明沉迷手游，成绩下滑”），讨论“案例中的误区是什么”“会带来哪些危害”，每组派代表发言，教师结合教材知识点总结 。 设计意图：结合教材案例解析休闲价值与误区，让学生在案例分析中清晰认知科学休闲与不良休闲的差异，为后续优化奠定认知基础 。 2. 第二部分：诊现状—我的休闲“体检单”（10分钟） 师：要优化休闲模式，首先要诊断自己的休闲现状，可遵循“三步骤”：①“记录休闲活动”：回忆过去一周的休闲活动，记录“活动类型、时长、感受”（如“周六打游戏2小时，结束后有点空虚”）；②“分析优势不足”：找出当前休闲模式的优点（如“有阅读的习惯”）与不足（如“电子产品使用时间 ... ...