中小学教育资源及组卷应用平台 《认识情绪ABC》教学设计 课题 认识情绪ABC 单元 四单元 学科 心理健康 年级 七年级 教材分析 本课首次系统引入埃利斯的理性情绪行为疗法（REBT）中的ABC理论，旨在引导学生认识到影响我们情绪和行为的并非事件本身，而是我们对事件的看法和信念。这一认知是情绪管理和培养积极心态的理论基石，对学生的社会性发展和人格健全具有深远意义，也为后续学习情绪调节策略. 学习目标 知识与技能：了解情绪ABC理论的基本内涵，能准确说出A（诱发性事件）、B（信念/想法）、C（情绪与行为后果）分别代表什么。过程与方法：学会运用ABC理论分析自己或生活中的情绪案例，初步掌握识别不合理信念的方法。情感态度与价值观：培养对自身情绪负责的自主意识，树立积极、理性看待生活中挫折与挑战的态度。 重点 理解并掌握情绪ABC理论模型，能运用该模型分析具体情境。 难点 能够觉察并区分事件（A）与信念（B），并尝试挑战和调整自己的不合理信念（B）。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 （一）导入：公交车的遐想（5分钟） 情景：小华在拥挤的公交车上被一个陌生人重重地踩了一脚。想法一：“他肯定是故意的！这人素质真差！”（此时小华感到愤怒，可能瞪对方或发生争吵）。想法二：“车上太挤了，他肯定不是有意的。”（此时小华感到可以谅解，可能会说“没关系”）。想法三：“哎呀，我今天是不是很倒霉？”（此时小华感到沮丧，情绪低落）。提问引导：“同学们，同样是被踩了一脚（事件A），为什么小华会产生三种不同的情绪和行为（C）？”教师总结：“看来，真正决定我们情绪的，并不是事件本身，而是我们内心的想法和看法（B）。今天，我们就来学习揭示这个奥秘的理论———情绪ABC。” 思考问题 通过生动有趣的情景剧，快速吸引学生注意力，创设认知冲突，让学生在直观对比中初步感知“想法”对情绪的决定性作用，自然引出课题。 （二）初识情绪ABC（10分钟） 教师活动：系统讲解情绪ABC理论。A (Activating Event)：诱发性事件。指我们遇到的具体事情、他人的言行或回忆等。（是“导火索”，不是“炸药”）B (Belief)：信念/想法。指我们对A事件的看法、解释、评价和信念。（是“关键”，分为合理信念与不合理信念）C (Consequence)：情绪与行为后果。指在特定情境下产生的情绪反应和采取的行为。（是“结果”）核心关系：A → B → C。强调是B（信念）直接导致了C（情绪和行为），而不是A（事件）。 在教师的引导下，将上述三个要素及其关系记录在笔记本上，并尝试用公交车的例子进行对应标注。 采用清晰、结构化的方式进行理论讲授，帮助学生建立准确的理论概念框架，为后续应用打下坚实基础。 （三）侦破身边的情绪案（10分钟） 教师：呈现两个贴近学生生活的案例。案例1：小丽向好友打招呼，好友没理她。（A）想法B1：她是不是生我气了？我哪里做错了？（不合理）情绪C1：焦虑、不安案例2：小明的期末考试数学考了70分。（A）想法B2：我真是太笨了，永远也学不好数学了！（不合理）情绪C2：绝望、沮丧 以小组为单位，选择其中一个案例进行分析。任务一：找出案例中的A、B、C。任务二：讨论这种想法（B）可能带来哪些消极影响？请小组代表分享讨论结果。 将理论应用于学生熟悉的生活场景，通过小组合作深化对ABC模型的理解，并引导学生思考不合理信念的危害。 （四）积极想法变形计（10分钟） 教师：承接上一环节，提出挑战：“如果我们不想要那么糟糕的情绪C，该怎么办呢？”引出关键———调整B（信念）。讲解“不合理信念”的特征：如“绝对化”（必须、应该）、“过分概括化”（以偏概全）、“灾难化”（完蛋了）。示范“辩驳不合理信念”：针对案例2的想法B2：“我真是太笨了， ... ...
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