第二课：管理情绪有办法 教学目标： 知识与技能： （1）逐步了解自己的情绪，掌握一些情绪调控的有效方法。 （2）形成自我调适、自我控制的能力。 （3）能够比较理智地调控自己的情绪。 （4）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 过程与方法：经历探索逐步掌握一些情绪调控的有效方法的过程。 情感、态度、价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，形成积极、乐观、向上的情绪状态。 教学重点：逐步了解自己的情绪。 教学难点：形成自我调适、自我控制的能力。 教学准备：多媒体 教学过程 一、导入 1、案例聚焦： （1）老奶奶先前“发愁”的原因是什么？ （2）请你说说，老奶奶前后的情绪发生了什么变化？ 2、同一件事情，你这么看，可能会愁眉不展；可如果你换一个角度去想，可能就会笑逐颜开。所以，我们要善于调节自己的情绪！ 二、新课讲授 1、讨论调节情绪的办法 （1）讨论：当你产生不好的情绪的时候，是如何进行调节的？ （2）让同学们分组讨论，并请代表起来发言. 2、智慧加油站 （1）情绪管理的3个W； （2）情绪ABC理论； （3）抒解情绪的方法； （4）情绪疗养院 三、火眼金睛 1、下列行为中，哪些是舒缓负面情绪的好方法？ 2、案例分析： （1）小强产生了哪些负面情绪？ （2）导致这些负面情绪的原因有哪些？ （3）小强的负面情绪造成了哪些后果？ 四、我们在行动 1、回顾自己过去一周中体验的负面情绪及其产生的原因，分析自己处理情绪的方法是否得当。 2、思考：假设你经历了下列事件，请思考如何通过调整认识与想法，避免自己受到负面情绪的困扰。
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