课件15张PPT。运动伤害及其处理“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。”案例聚焦小峰跑向跑道去捡足球，此时小丽正在跑道上作短跑测试。小峰和小丽都没注意到对方，重重地撞在了一起......未戴护具的小轩摔倒后手肘着地，由于感觉不太疼，就继续玩耍。晚上，小轩手臂肿胀，经医生诊断是骨膜损伤，需要吊绷带休息。案例聚焦运动损伤的原因常见运动伤害及其处理1.肌肉痉挛。应马上牵引痉挛的肌肉。例如：小腿肌肉痉挛时，可平坐或仰卧，伸直膝关节，双手握住脚，利用前倾的力量使患足缓慢伸直。 2.脚踝扭伤。停止运动，坐下休息并抬高伤肢；冷敷、轻压伤处。3.骨折。应迅速用夹板固定患处，固定方法是用木板附在患肢一侧，在木板和肢体之间垫上棉花或毛巾等松软物品，再用带子绑好，注意松紧要适度。 4.擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。在止血过程中，切记不能用脏毛巾、脏手绢等物擦洗伤处，以免细菌感染。 5.腹痛。降低跑速、加强深呼吸以调整呼吸与运动节奏，同时按压疼痛部位。 6.鼻出血。可以暂时用口呼吸，同时头要向后仰，冷敷鼻 部。如果出血不止，可用纱布卷塞入出血的鼻腔内。 运动中如何避免运动伤害 1.遵守运动规则。例如：短跑时，按规定跑道跑，不随意变道；做 投掷运动时，站在规定的投掷区里，按照规定的要领，向前方投掷。 2.掌握正确的动作要领。 3.学会自我保护的方法。火眼金睛 请根据下图中同学们参加的各项运动，说说他们分别应该注意些 什么。火眼金睛 请根据下图中同学们参加的各项运动，说说他们分别应该注意些 什么。下图中同学们处理运动伤害的做法是否正确?为什么？若处理方法不正确，可能对身体造成哪些危害?和同学们交流一下，运动中容易出现哪些运动伤害？原因是什么？怎样做才能避免伤害发生?我们在行动 1.“运动伤害”小调查 以小组为单位，对不同年级、性别的同学进行调查，了解本校同学的运动损伤情况，如受伤人数、受伤项目、受伤原因，根据调查结果，尝试提出可行的预防运动伤害措施。 2.“运动伤害救护”小演习 如果遇到同学在运动中受伤该怎么办?不妨和同学们一起模拟各种常见运动损伤救护场景，在实践中增强自己对骨折、扭伤、休克、止血等救护方法的学习和了解。安全记我心“避免运动伤害”口诀 参加运动守纪律，文明运动听指挥。 运动之中重防护，沙子垫子加护具。 运动虽好忌过量，切莫赌气和逞强。 铁饼标枪和铅球，谨慎投掷远观望。运动受伤怎么办 扭伤肌肉和关节，冷水浸敷勿揉捏。 轻伤出血创可贴，重伤送医莫惊慌。 骨折腹痛须小心，紧急处理细疗伤。 救护原则不能忘，关键时刻派用场。体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。小结 ... ...
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